「고지혈증」에 좋은 음식 / 나쁜 음식

 

 

 

 

 

 

 

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내가 콜레스테롤 / 중성지방이 엄청나게 높다데.

(오래 전부터 이미 알고 있었던 사실인데, 나일 먹으니까 심각해지누만.)

지금은 간肝까지도 심각하게 안 좋은 상태라더군. 

몇 해라도 더 살려면 술부터 당장 끊으라는데......

 

 

 

 

 

 

좋은 음식

 

양파, 양배추, 가지, 고구마, 대추,

현미(씹어서), 녹두, 콩, 완두콩,

토마토, 배, 사과, 블루베리, 감귤류, 구기자, 곶감,

등푸른생선, 다시마, 어패류,

청국장,

표고버섯,

견과류, 깨,

 

 

 

 

나쁜 음식

 

고기기름 들어간 내장육, 닭껍질 등,

소시지, 핫도그, 베이컨,

명란, 창란,

계란 노른자,

우유, 치즈, 버터, 튀김류,

빵, 제과류, 쵸콜릿,

새우, 장어,