『그림의 힘 2』

 

 

 

 

그림의 힘은 내 몸과 마음을 최고의 컨디션으로 만들어 줍니다.

그중에서도 시험에서 자신의 기능을 충분히 발휘할 수 있는 그림들 60점을 엄선하였습니다.

이 책을 1편보다도 더 오래 전부터 심혈을 기울여 준비했습니다.

 

 

 

 

그림의 힘 Ⅱ

 

 

 2015. 5

 

 

 

 

 

세계미술치료학회장인 저자 김선현이 즐겁게 그림을 감상하며 그 힘으로 자신을 변화시킬 수 있도록 이끈 《그림의 힘》의 후속편 『그림의 힘』제2권을 선보인다. 그림이 뇌에 긍정적인 여향을 미친다는 것에 부정적인 의견을 내놓는 이는 없을 것이다. 얼마 전 SBS 뉴스에서는 학교 건물의 색감과 디자인을 바꾼 것만으로도 학생들의 주의력 40%, 집중력 27%가 향상되었음을 증명하였고, 영국 리버풀대 연구팀은 대가의 추상화가 뇌의 신경 메커니즘을 자극해 뇌 기능을 활성화 시킨다는 것을 보여주었다. 이 책에서는 수험, 고시, 취업, 면접, 토익 등 각종 시험을 준비하는 이들에게 그림의 힘으로 응원을 전한다.

책에 소개된 그림들은 지난 20여 년간의 연구와 임상 현장을 바탕으로 60점을 엄선한 것이다. 귀스타브 쿠르베의 팔라바의 바닷가, 윌리엄 부게로의 작은 소녀, 빈센트 반 고흐의 별이 빛나는 밤, 카스파르 프리드리히의 저녁 등 수험생들이 겪는 힘든 마음에 대한 힐링은 물론, 지친 뇌를 자극하고, 시험 전날의 숙면을 유도하며 집중력과 자신감을 높여준다. 책은 수험생이라는 대상층을 정확히 고려하여 따뜻한 의미부여와 신선한 해석을 들려주어 머리에는 휴식을, 가슴에는 아름다움을 전하고 있다.

 

 

 

 

 

 

저자 김선현

 

예술을 사랑해서 미술을 전공했고, 작가로 활동했다. 강의와 실습을 지도하던 중, 눈에 띄게 밝아진 아이들과 스트레스로부터 차츰 벗어나는 사람들을 보고 그림이 갖는 치료적 힘에 눈을 떴다. ‘그림으로 작품을 완성하는 건 나 혼자만의 만족이지만, 미술을 통해 다른 사람들에게도 희망과 도움을 줄 수 있다.’ 그 가능성에 인생을 걸어보자고 생각했다.주위의 만류와 반대에도 불구하고 국내에선 불모지나 다름없던 미술치료 분야에 뛰어들었다. 한양대학교 대학원에서 박사학위 취득 후, 동양인 최초로 독일 베를린 훔볼트대학 부속병원에서 예술치료 인턴 과정을 수료했다. 일본에서는 외국인 최초로 임상미술사 자격을 취득했고, 일본 기무라 클리닉 및 미국 MD앤더슨암센터 예술치료 과정을 거쳐 프랑스 미술치료 Professional 과정까지 마쳤다. 미국미술치료학회(AATA) 정회원으로도 활동 중이다.현재 차(CHA)의과학대학교 미술치료대학원 원장과 차병원 임상미술치료클리닉 교수로 재직 중이며, 그간의 활동과 연구 성과를 인정받아 작년에는 세계미술치료학회(WCAT) 초대 회장으로 추대되었다. 세월호 사고 학생들은 물론, 천안함 사건 유족, 연평도 포격 피해 주민, 일본군 위안부 피해자, 동일본 대지진 피해 일본인까지, ‘국가적 트라우마’ 현장에 곧바로 초빙되어 많은 이들의 아픈 마음을 전문적으로 치유해온 미술치료계의 최고 권위자다. TV나 신문, 잡지 등의 언론에서는 사람들의 심리를 다루게 되는 사회적 이슈가 있을 때 가장 먼저 그녀를 인터뷰한다. 최근에는 일본에서 UN 초청 강의를 가졌다.그동안 집필한 책으로는 『그려요 내 마음, 그래요 내 마음』 『그림 속에서 나를 만나다』 『컬러가 내 몸을 바꾼다』 『엄마는 아이의 마음주치의』 『추억의 시간』『그림의 힘』『그림의 힘Ⅱ』 등 다수가 있다.

 

 

 

 

1. 하루하루의 목표를 달성한다는 것 ─ 구스타브 쿠르베 - 팔라바의 바닷가

 

 

 

 

2. 보기만 해도 머리가 좋아지는 그림 ─ 피에트 몬드리안 - 테이블 No,Ⅳ: 적색 회색 청색 황색 흑색이 있는 마름모꼴 콤포지션

 

 

 

 

 

3. 공부 에너지를 샘솟게 하려면? ─ 팔 시네이 메르세 - 양귀비가 있는 목초지

 

 

 

4. 성공하는 사람들이 이 그림에 끌리는 이유 ─ 앙리 마티스 - 춤

 

 

5. 시험 스트레스가 사라지다 ─ 아우구스토 발레리니 - 이과수 폭포

 

 

 

6. 승부의 날, 내 모든 실력을 발휘하라 ─ 이중섭 - 황소

 

 

 

 

7. 기적의 '아몬드 나무'를 선물하세요 ─ 빈센트 반 고흐 - 꽃피는 아몬드 나무

 

 

 

 

8. 집중력을 높이는 틀린 그림 찾기 ─ 어구스투스 레오폴드 에그 - 여행 친구

 

 

9. 면접에서의 순발력 있는 대처 ─ 아서 해커 - 위험에 빠지다

 

 

 

 

10. 급 피로가 몰려올 때 ─ 팔 시네이 메르세 - 기구(氣球)

 

 

 

11. Have a good 잠! ─ 찰스 커렌 - 랜턴

 

 

12. 하루의 시작이 좋아진다 ─ 로버트 던칸슨 - 골짜기 초원

 

 

13. 뇌를 자극하는 흑백 효과 ─ 바실리 칸딘스키 - 30

 

 

 

14. 합격을 부르는 긍정적 자기 암시 ─ 카스파 프리드리히 - 뤼겐 섬의 백악암

 

15. 당신은 합격의 영광을 누릴 자격이 있습니다 ─ 막시밀리안 렌츠 - 세계

 

 

 

16. 반복되는 일상에 필요한 기분 전환 ─ 콩스탕 무아요 - 빌라 메디치의 화가 방 창문을 통해 본 로마의 전경(1863) 29.4 *22.7

 

 

 

17. 어떻게 놀고 싶은 유혹을 뿌리칠까 ─ 폴 세잔 - 구스타프 제프루아 / 토마스 비크 - 서재의 학자

 

18. 쉬는 시간의 기술 ─ 구스타프 클림트 - 슐로스 캄머 공원의 산책로

 

19. 간절하면 이루어진다 ─ 윌리암 부게로 - 작은 소녀

  

 

 

20. 시험 볼 때 초조함 vs 유머와 웃음 ─ 바실리 칸딘스키 - 유머와 웃음

 

 

 

21. 암기력을 향상시키는 나무들 ─

 

22. 공부의 신이 선택한 마인드 컨트롤 ─

 

23. 더 좋은 미래를 위한 지금의 고생 ─

 

24. 시험 직전, 효과 만점인 좋은 긴장감 ─

 

 

 

 

25. 합격을 위한 시크릿 이펙트 ─ 빅토리아 뒤부르그 - 꽃 (20세기경)

 

 

 

26. 이제 모든 준비는 끝났다 ─ 클로드 모네 - 푸르빌 절벽 위의 산책

 

 

 

 

27. 탑을 쌓듯이 견고하게 세우는 계획 ─ 피테르 부뤼헐 - 바벨탑 (1563)

 

28. 아침에 우리는 강해지며 모든 능력을 뜻대로 활용할 수 있다 ─ 외젠 들라크루아 - 민중을 이끄는 자유의 여신

 

29. 최상의 바이오리듬을 위하여 ─

 

30. 극한 스트레스를 맞이하는 자세 ─

 

 

31. 그림을 들으면 두뇌가 움직인다 ─

 

32. 졸음이 달아나는 시각 효과 ─ 한나 허쉬 폴리 - 아침식사 시간 (1887)

 

33. 좋은 시작이 합격의 반이다 ─ 폴 필 - 버블 보이 (1884) 43 * 34

 

 

 

 

34. 실패의 두려움을 감싸는 그림 ─

 

35. 휴식이 필요해 ─ 앙리 마티스 - 꿈

 

 

 

36. 주어진 현실을 극복하는 힘 ─ 파울 클레 - 황금물고기

 

37. 왜 나만 이렇게 힘들까? ─

 

38. 나도 시험이 끝나면 신나게 놀고 싶어 ─

 

39. 방전돼버린 심신을 위한 풍경 ─ 카스파 프리드리히 - 저녁 (1824)  14 *  22.5

 

40. 하지만 혼자가 아닙니다 ─ 시드니 롱 - 평원의 혼

 

 

 

41. 중요한 면접이나 미팅을 앞두었다면 ─

 

42. 나의 의지력 점검 시간 ─

 

43. 최고의 기억 습관 ─ 피에트 몬드리안 - 콤퍼지션 No 2 ,  No 6  (1913, 1914)   88 * 115 , 88 *  61

 

 

 

 

44. 자신감을 최대치로 끌어올린다 ─ 이트먼 존스 - 내 뒤에 남기고 온 소녀 (1872)

 

45. 망설임 없이 도전할 용기 ─

 

 

 

46. 최적의 체력 관리란? ─

 

47. 망중한(忙中閑), 바쁜 가운데에서도 한가로운 때 ─

 

48. 하루 일과를 마치고 집으로 가는 길 ─ 빈센트 반 고흐 - 별이 빛나는 밤 (1888)

 

시험전 걱정 근심 불안을 잠재워 줄 그림 한 점입니다.

시끄러운 소리를 듣고 싶지 이ㅏㄶ은 사람, 마음이 불안한 사람들이 고희의 <별이 빛나는 밤>을 많이 고릅니다. 임상현장에서 가장 많이 보여주는 그림 중 하나이지요.

 

49. 계획이 틀어져 자책하고 있다면 ─

 

50. "난 할 수 있다"는 자존감 ─

 

 

 

51. 누구에게나 슬럼프는 있다 ─ 존 워터하우스 장미의 영혼 (1908)

 

52. 당락을 좌우하는 막판 스퍼트 ─

 

53. 잡생각을 없애는 각성 효과 ─

 

54. 패닉을 현명하게 대처하는 법 ─

 

55. 우울함을 이기는 마음의 위안 ─ 존 커리 - 아약스 (1937)  92 * 1225

 

 

 

 

 

56. 경쟁자들도 고독한 시간을 이겨냅니다 ─  알리 루소 - 잠든 집시 (1897)  129 *  201

 

The Sleeping Gypsy  1897 (70 Kb);  Oil on canvas, 129.5 x 200.7 cm (51" x 6'7");   The Museum of Modern Art, New York

 

 

57. 한가롭게 즐기는 그 순간을 위해 ─ 필립 윌슨 스티어 - 해변의 여인 (1888)

 

 

58. 합격이 당신을 기다리고 있습니다 ─

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그림의 힘 Ⅰ

 

 

  2015.12.29

 

   

보는 순간, 내 몸은 느낀다
보는 만큼, 일상이 살아난다


『그림의 힘』은 즐겁게 그림을 감상하며 누구나 그 힘으로 자신을 변화시킬 수 있는 시간을 선사한다. 책에는 삶에서 가장 중요한 다섯 가지 영역 - 일, 사람 관계, 돈, 시간, 나 자신 - 을 향상시키는 그림들이 실려 있다. 이 부문 최고 권위자이자 세계미술치료학회장이기도 한 저자는, 이 그림들을 보고 느끼다보면 일의 만족을 높이고, 사람 관계에서 오는 어려움을 덜 수 있다고 말한다. 그림은 돈과 시간에 대해서도 한결 더 편안한 마음을 지니게 한다. 스스로 인지하지 못하는 스트레스를 짚어주는 것은 물론이다. 독자는 아무 페이지나 펴서 자신의 마음과 상황에 따라 그림을 고르고 책을 읽어 가면 된다. 명화를 손수 변형하는 작업이나, 스스로를 더 잘 알아보기 위한 명화 테스트도 마련되어 있다. 무엇보다도 이 책이 인상적인 것은 색칠을 하거나 많은 글을 읽지 않아도 마음이 편안해질 수 있다는 점이다. 나의 마음을 사로잡은 그림은 무엇일까?

 

 

1. Work
일의 행복을 위하여

‘사람들이 일에서 행복하기 위해서는 세 가지가 필요하다. 일이 적성에 맞아야 하고, 일을 너무 많이 해서는 안 되며, 일에서 성취감을 얻을 수 있어야 한다.’ - 존 러스킨John Ruskin
세 가지 조건 모두를 충족시키기 쉽지 않기에, 우리는 일로부터 잦은 스트레스를 받곤 합니다. 이 파트의 그림은 지친 머리를 맑게 하고 일의 집중력과 에너지, 의욕을 자극해 일의 행복을 찾는 데 도움을 줄 것입니다.


01 오늘 하루도 수고한 당신을 위한 밤의 테라스
02 둥근 원, 빨강, 그리고 체력 에너지
03 아무것도, 아무 생각도 하지 않을 자유
04 손과 마음이 가는대로
05 나에게 도움을 주는 사람들
06 신선한 아이디어를 얻으려면
07 짜증을 풀려면 붉은 방에 가라
08 나도 의욕적으로 일하고 싶다
09 배움에 대한 열정
10 마음을 어루만지는 그림이 필요한 이유
11 하기 싫은 일로부터의 스트레스
12 집중력을 위한 최상의 분위기
13 긴장을 풀어주는 노랑의 힘
14 에너지가 쏟아지는 순간을 맞이하라
15 나의 감정을 이해해주세요
16 불안한 마음을 해소하는 방법


2. Relationship
부드러운 사람 관계를 원한다면

사랑하고 또 동시에 미워하게도 되는 존재, 어렵다고 등한시할 수 없는 영원한 삶의 과제. ‘사람’. 외로움과 상처와 같이 사람으로부터 오는 결핍들을 치유하고, 나의 사람 관계를 돈독히 꾸려나갈 수 있는 그림들을 담았습니다.

01 아름다운 그림은 구체적으로 어떤 힘을 지닐까
02 우리들 마음에 잔잔한 위로를 던져주는 그림
03 사교적 활동과 대인관계에 좋은 색깔
04 한 번쯤 나의 모습을 돌아보게 해주는 그림
05 나 혼자만이 갖는 시간의 비밀
06 주변 사람에 대한 새로운 시각을 갖게 하다
07 어른이 되면서 주변에 사람이 줄어든 이들
08 자신도 모르게 느끼는 일상의 관계들
09 사람에게 실망할 때
10 질투로 인한 영혼의 괴로움
11 미워하는 사람이 있을 때
12 업무 현장에서 다 함께 보면 좋은 그림
13 사랑의 설렘을 느끼고 싶다면
14 휴식이 되어줄 수 있는 관계
15 순간순간 스트레스를 주는 상대가 있는 사람들

* 나를 알아보는 Art Therapy Test Ⅰ

3. Money
돈, 인생의 가장 긴밀한 친구가 되다

돈의 힘은 일의 결과를 좌우하고 사람의 처지를 변화시킵니다. 이런 돈을 적이나 주인으로 삼기보다, 적절한 동반자로 삼는 마인드가 중요할 것입니다. 떼려야 뗄 수 없는 돈과의 관계를 긍정적으로 재설정할 수 있는 그림들을 실었습니다.

01 행복하면 ‘핑크’를 빼놓을 수 없습니다
02 돈을 버는 것이 행복하려면
03 나도 부자가 되어 사람들에게 나누어 주고 싶다
04 세상 모든 것을 다 가진, 최상의 황홀
05 꿈이 시작되는 기쁨에 전염되다
06 내 스스로에게 주는 휴식
07 유명 스타를 꿈꾸다
08 그저 마음 편안해지는 그림
09 돈보다 중요한 그 무엇
10 힘든 일도 힘들게 느껴지지 않는 비밀
11 그림으로 파악해보는 나의 현실
12 돈에 대한 부담을 가볍게 하다
13 돈 버는 일 중에, 힘들지 않은 일은 없을까
14 미래에 우리가 살고 싶은 풍경
15 가장의 짐을 내려놓다

* 나를 알아보는 Art Therapy Test Ⅱ



4. Time
시간에 대한 긍정으로

과거의 기억에 따른 아픔, 현재에 대한 불만, 미래에 대한 두려움을 누구나 한 번쯤 겪듯이, 우리는 시간과 싸우고 화해하며 그렇게 매일을 살아갑니다. 이 파트는 나를 둘러싼 시간의 흐름을 자연스럽고 편안히 마주할 수 있게 만들어줄 그림들입니다.

01 나는 어떤 기대를 가지고 살아갈까
02 바빠서 너무 정신이 없을 때
03 미래의 희망으로 나를 채우다
04 마음 편한 퇴근 시간처럼
05 과거에 사로잡힌 당신에게
06 객관적으로 보게 되는 나의 문제들
07 지금의 나를 벗어나고 싶다면
08 세 여인이 가르쳐준 인생의 단계
09 미래에 대한 불안을 걷어내려면
10 한 번쯤 죽음을 생각해보는 시간
11 성실함이 주는 삶의 교훈
12 시간이 멈춰버린 세상
13 지금 이 시간에 충실하라
14 휴식이 필요한 순간은?
15 늙는다는 것에 대하여



5. Myself
내 고유의 리듬을 되찾고 싶다면

진짜 내 마음을 들여다본 적이 있나요? 때론 나조차도 제대로 살피지 않은 나를 보살펴주는 그림들이 있습니다. 나만의 리듬과 스스로에 대한 사랑을 발견하게 해주는 이 그림들의 힘으로, 스트레스 받았던 일상이 문득 빛나기 시작할 것입니다.

01 울음은 영혼이 회복하는 첫걸음
02 깊은 상처를 가지고 있는 사람들을 위하여
03 나는 어떤 사람인가
04 모든 책임은 우주에 있다
05 침체된 몸에 생기를 선물하라
06 불안해하는 청춘들에게
07 나에게 가장 스트레스를 주는 사람은?
08 내 안에서 두 가지 마음이 싸운다면
09 자신감이 부족할 때 보면 좋은 그림
10 자유로움을 갈망하다
11 있는 그대로의 나
12 근육의 긴장이 풀리고 편안해지다
13 풀어진 나를 팽팽하게 당겨주는 그림
14 화를 푸는 방법
15 생각을 바꾸면 보이는 나만의 개성
16 나를 최고로 만드는 그림의 힘